Yoga

Yoga ist ein Gesundheitstraining für mehr innere Kraft und Flexibilität. Dabei spricht Yoga die Mitte in uns an und verbindet den Körper, die Seele und den Geist, um mehr Wohlgefühl und Entspannung zu erleben. Die Entschleunigung in ihrer Zeit, die sie mit Yoga verbringen, lässt sie wieder bewusster Atmen. Ihre Gedanken werden zentrierter und mit der Zeit wird Yoga für sie auch zum Quell- zu dem Ruhepunkt, aus dem sie wieder Kraft schöpfen.

Körperübungen -Asana
Atem -Pranayama
Meditation + Entspannung

Reinigendes Mantra aus den Vajrasattva:
Om Bazar Sato Hung

Schwerpunkte:

Achtsamkeit, Atmung, Koordination, Gleichgewicht, Präzision, Präsenz und Lebendigkeit in den Bewegungen üben für mich eine faszinierende Begeisterung aus.

Wo kommt Ihre Bewegung her und wo geht diese hin?

Meditation - das stille Zentrum

Viele Wege führen zur Ruhe. Doch hinter dieser Ruhe ist noch ein weiterer Raum. Die Stille.

Wenn sie mit Yoga und der Meditation beginnen, starten sie zu einer Reise in die eigene Mitte. Viel lebendiges und viel ruhiges kann zum Vorschein kommen. Deshalb liegt die Aufmerksamkeit in meinem Unterricht auf dem liebevollem, achtsamen Weg des Yoga.

In jeder Stunde finden Sie die Elemente der tiefen Entspannung:

Shavasana- tiefe Entspannung
Pranayama- Atemregulierung
Asana- die Praxis der Körperübungen
Mantras- Sanskritgesänge
Mudras- Yoga der Gesten
Meditation- in Siddhasana, Muktasana, Sitz auf einem Meditatiosbänkchen, Stuhl

Anfangs lernen sie in Shavasana ihren Atem zu erleben, diesen zu kontrollieren und Ihren Geist mit der Beruhigung Ihrer Atmung zu entschleunigen. Nach und nach wird es ihnen gelingen ihrem inneren Erleben mehr Raum zu geben. Mit Achtsamkeit und Ruhe kommen sie in die Tiefe der Entspannung.